トップページ > ミネラル辞典 > 銅

【銅の作用】

1、鉄やヘモグロビンの結合を補助
2、鉄の利用を円滑にする
3、心筋の収縮、白血球細胞の成熟に関与


【銅 一日の所要量】

*成人男性 0.8mg
*成人女性 0.7mg


【銅 欠乏症】

*鉄欠乏性貧血
*骨粗鬆症
*動脈硬化のリスクが高まる
*髪、皮膚の脱色


【銅を多く含む食品】

*するめ
*ずわいがに
*いくら
*カキ
*いか
*ココア
*レバー
*ゴマ
*シジミ









 

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