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マンガン

【マンガンの作用】

1、骨の石灰化を促進
2、糖質、脂質、タンパク質の代謝を促す


【マンガン 一日の所要量】

*成人男性 4.0mg
*成人女性 3.5mg


【マンガン 欠乏症】

*生殖腺機能障害
*骨、軟骨の形成不全
*糖尿病のリスクが高まる
*筋無力症


【マンガンを多く含む食品】

*玄米
*小麦麦芽
*アーモンド
*ゴマ
*納豆
*栗
*柿
*シジミ
*レンコン








 

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