入門！サプリ☆健康食品ガイド

【セレンの作用】

１、抗酸化作用がある
２、免疫機能を向上させる

【セレン一日の所要量】

＊成人男性　30μｇ
＊成人女性　25μｇ

日本人の通常の食生活では、欠乏することはほとんどありません。

【セレン　欠乏症】

＊老化現象（シミ、脱毛など）
＊発ガンリスクの上昇

【セレンを多く含む食品】

＊ワカサギ
＊イワシ
＊ホタテ
＊カニ
＊ウナギ
＊レバー
＊ニンニク
＊たまねぎ