入門！サプリ☆健康食品ガイド

【カリウムの作用】

１、余分なナトリウムの排泄
２、心機能を正常に保つ
３、筋肉の収縮の補助

【カリウム　一日の所要量】

＊成人男性　2000ｍｇ
＊成人女性　1600ｍｇ

【カリウム欠乏症】

＊高血圧
＊不整脈
＊心不全
＊糖尿病
＊筋力低下
＊神経症害
＊精神障害

【カリウムを多く含む食品】

＊バナナ
＊りんご
＊アボガド
＊ホウレン草
＊落花生
＊アーモンド
＊大豆
＊さつまいも