眠れない・寝つきが悪い・不眠・不眠症
過労やストレス、うつ病といった原因によって、寝つきが悪く、不眠症になるといわれる。また４０歳代から「メラトニン」というホルモンが減少し、不眠症になりやすくなる。
規則正しい生活をし体内時計が狂わないように心がけること、ぬるめのお湯にゆっくりつかる風呂習慣、適度な運動を行うこと、バランスのとれた食事を極力同じ時間帯に毎日摂ることが大切。
【眠れない・寝つきが悪い・不眠・不眠症におすすめ成分】
ビタミンＣ・ビタミンＢ群・セントジョーンズワート・メラトニン・バレリアン