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眠れない・寝つきが悪い・不眠・不眠症

過労やストレス、うつ病といった原因によって、寝つきが悪く、不眠症になるといわれる。また40歳代から「メラトニン」というホルモンが減少し、不眠症になりやすくなる。

規則正しい生活をし体内時計が狂わないように心がけること、ぬるめのお湯にゆっくりつかる風呂習慣、適度な運動を行うこと、バランスのとれた食事を極力同じ時間帯に毎日摂ることが大切。


【眠れない・寝つきが悪い・不眠・不眠症におすすめ成分】
ビタミンC・ビタミンB群・セントジョーンズワート・メラトニン・バレリアン








 

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