入門！サプリ☆健康食品ガイド

【作用】

１、消化器官の粘膜障害をふせぐ
２、細胞分裂に携わり、胎児の成長を助ける
３、赤血球の形成を補助する

【一日の所要量】

＊成人　200μｇ

【欠乏症】

＊胎児の先天異常
＊口内炎
＊舌炎
＊胃腸の潰瘍

とくに妊娠初期の女性はしっかりととること。
細胞分裂がさかんな胎児や乳幼児には葉酸が不可欠。

【多く含む食品】

＊レバー
＊うに
＊すじこ
＊桜海老
＊とうもろこし
＊豆類
＊野菜類