入門！サプリ☆健康食品ガイド

むくみには、ミネラルバランスが大きく影響している。
塩分を多く摂った場合やアルコールを飲みすぎた翌朝は特にむくみを起こしやすい。ナトリウムが多いとミネラルとのバランスが崩れ体内に水分がたまりやすくなる。
余分なナトリウム（塩分）をカラダの外に出すにはカリウムが有効である。
野菜や豆類、オレンジジュースなどの摂取、足を使った運動などが有効。

ビタミンＢ群・カリウム・ビタミンＣ・メリロート