入門！サプリ☆健康食品ガイド

栄養バランスのとれた食事をすることが重要。甘い食品・清涼飲料を飲むことによる一時的な血糖値の上昇とその後の急低下は精神状態の不安定を招く。
食事による精神状態への影響力の大きさを認識し、栄養に富んだバランスの良い食事を心がけ維持すること。勉学に集中できない場合は、まず食事環境を見直すことが重要。

ビタミンＢ群・ビタミンＣ