便秘・下痢などおなかの調子がよくない
自律神経のバランスが崩れている場合が多く腸の不調が要因。
自律神経は、精神的な緊張やストレスなどが影響している。
食物繊維が豊富なバランスの良い食事、適度な運動（自律神経を整える）、排便時間をしっかりキープするなど正しい生活リズムをキープすることが基本である。
下痢が頻繁に起こる場合、アルコールの常習化が原因になっていることがある。
生活習慣病の予防や腸内細菌のバランスを整える食品（プロバイオティクス）として、オリゴ糖や乳酸菌が注目されている。
オリゴ糖・乳酸菌・食物繊維・ビタミンＣ・青汁・アロエ