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ビタミン辞典

カラダの健康維持にかかすことのできない葉酸 ・パントテン酸 ・ビタミンB12・ビタミンB6 ・ビタミンB2・ビタミンB1 ・ビタミンK ・ビタミンE ・ビタミンD ・ビタミンC ・ビタミンA        各成分の 【作用】 【一日の所要量】 【欠乏症】 【多く含む食品】について

ビタミン辞典一覧

葉酸
【作用】 1、消化器官の粘膜障害をふせぐ 2、細胞分裂に携わり、胎児の成長を助ける 3、赤血球の形成を補助する 【一日の所要量】 *成人 200μg 【欠乏症】...
ビオチン
【作用】 1、脂肪酸の育成、アミノ酸の代謝に関与 2、核酸の形成を補助 3、糖新生(ブドウ糖のリサイクルを促す酵素)の補助 生命を維持するのにかかせない補酵素で...
パントテン酸
【作用】 1、副腎の働きを活発にし、ストレスに対抗する 2、善玉コレステロールを増やすので 、髪や肌を美しく保つ。 3、感染症に対する抵抗力をつける 【一日の所...
ナイアシン
【作用】 1、疲労回復 2、食欲増進 3、エネルギー代謝を補助 アルコールを分解するので悪酔いや二日酔いに効果的。 【一日の目標所要量】 * 成人男子 1...
ビタミンB12
【作用】 1、タンパク質の代謝を促す 2、糖質、脂質からエネルギーを生み出す 3、中枢神経や末梢神経の障害を予防 【一日の所要量】 *成人 2,0μg 【欠乏症...
ビタミンB6
【作用】 1、タンパク質の代謝を促す 2、成長を促進する 3、様々なアレルギーを予防 4、神経伝達物質の育成を補助する 【一日の所要量】 *成人男性 1,1mg...
ビタミンB2
【作用】 1、脂肪の燃焼を助ける 2、皮膚や粘膜を健康に保つ 3、抗酸化作用がある 4、生活習慣病をふせぐ 細胞の蘇りを促進させ、美肌効果をアップするので 女性...
ビタミンB1
【作用】 1、糖質を分解する酵素を助け、脳などのエネルギーをつくりだす 2、中枢神経や末梢神経のはたらきを正常にする 【一日の所要量】 *成人男性 1.1mg ...
ビタミンK
【作用】 生体内でのビタミンKの主な作用は主に2つ。 1、血液凝固(止血)作用 2、骨へのカルシウムの定着作用 【一日の所要量】 *成人男性 65ug *成人女...
ビタミンE
【作用】 ビタミンEの主な作用は以下の通り。 1、抗酸化作用がある 2、老化を防止する 3、動脈硬化を予防 4、生殖機能を正常に保つ 現代人にとって必要なビタミ...
ビタミンD
【作用】 ビタミンDはカルシウムの代謝に重要な役割をもっている。 1、カルシウムの骨への吸着と石灰化を促進する 2、カルシウムの吸収を促し、血液中のカルシウムを...
ビタミンC
【作用】 ビタミンAを取ることによる身体への作用は大きく分けて4つである。 1、抗酸化作用がある 2、白血球のはたらきをたすけ、免疫力をたかめる 3、精神状態を...
ビタミンA
【作用】 ビタミンAを取ることによる身体への作用は大きく分けて3つである。 1、成長を促進する 2、暗い所に入った時に目がしだいに慣れる現象(暗順応)を助ける ...

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ビタミン辞典
葉酸 ビオチン パントテン酸 ナイアシン ビタミンB12   ....More
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 マンガン ナトリウム セレン カリウム   ....More
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サプリメントとは、 サプリメントの摂取の仕方 水溶性のビタミン、脂溶性のビタミン 化学合成と天然のサプリメント メリットとデメリットは・・・   ....More
病気・症状の改善が期待できる成分
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